Attività settimanali
STRETCHING
il Lunedì alle ore 12.45 con Viviana Rizzardi
il Martedì alle ore 12.45 con Viviana Rizzardi
è possibile effettuare lezioni in orari e giorni personalizzati!
“Stretching” letteralmente significa allungamento, è una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta per evitare inutili dolori e perdite di tempo con esercizi senza efficacia.
È una tecnica lenta che può essere decisa o delicata a seconda di come viene eseguita; è indicata e adatta ad ogni tipo di persona indipendentemente dall' età, da qualunque costituzione si abbia, qualunque lavoro si svolga, qualunque attività si pratichi (per anziani e bambini consiglio la ginnastica dolce e/o una semplice valutazione individuale gratuita prima di cominciare quest' attività di gruppo).
Lo stretching mira a:
- una maggiore mobilità di tutte le articolazioni principali del corpo
- una maggiore fluidità di movimento
- una diminuzione di rigidità, disturbi o dolori legati alla tensione muscolare eccessiva.
È particolarmente indicato per le persone con attività lavorativa sedentaria o motoriamente scarsa e monotona o che necessita di sforzo fisico.
Dal punto di vista pratico lo stretching consiste in precisi esercizi di allungamento rilassato, prolungato e non doloroso che è importante ripetere più volte per avere dei buoni risultati veloci.
Per gli appuntamenti individuali, da concordarsi in orari e giorni da stabilirsi, ogni esercizio è totalmente personalizzato; durante gli incontri di gruppo gli esercizi da svolgere saranno scelti in modo che siano i più adatti e congrui per tutti, ma c'è comunque la possibilità di personalizzarne alcuni.
(Le situazioni particolari di salute si accettano previa opportuna visita gratuita e informazione adeguata)